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おうちじかん ~シンプルライフを目指す~

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簡単に運動不足を解消する



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湖池屋のポテチ。

前に違う味を食べて美味しかったので
買ってきました(´∀`)
品切れになってた時期もあったようですが、復活したのかな??





先月から今月中旬まで仕事が繁忙期でしたが、
ようやく落ち着きました。

仕事上、座りっぱなしが続いたため、
先週末身体が痛いような重いような…。




夫が「仕事頑張ったご褒美に…」と
マッサージに行かせてもらいました。





マッサージ後、
脱皮したのかと思うほど身体が軽い!
頭がスッキリ!
関節が動きやすい!


施術していただいた方によると、
座りっぱなしの姿勢は体の負担が大きいそうです。



足やお尻がむくむ

血流が悪くなる

内臓が冷える
筋肉の動きが悪くなる
うまく体に血液が循環しない
疲れやすくなる


などなど…。




要するに運動不足です(._.)




運動しやな!!
…わかっててもなかなかやりません;;




運動不足を解消する簡単な方法が
足を揉むことお尻を揉むこと



テニスボールのようなものを
足裏で転がしたり、お尻の下で転がすと
筋肉がほぐれて、血流を良くするようです。



これぐらいなら、私でもできそうなので頑張ります!!






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