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おうちじかん ~シンプルライフを目指す~

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冷え対策でやってること、やめたこと



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毎日寒くなってきましたね。

寒がり&冷え性の私にはつらい季節となってきました。
ヒートテック&タイツはそうそうにデビューしてどんどん冬仕様になってます。笑



「冷え」は万病のもとと言われるほどです。

冷え対策でやってることと、やめたことをまとめてみました(´▽`)
よかったらお付き合いください*




やっていること

 ・寝るときに湯たんぽ
  寒くて眠れないことがあったのですが、湯たんぽで解消されました。
 
 ・レッグウォーマー
  ふくらはぎは第二の心臓と言われる場所なので血流が悪くなると
  体の不調を招きます。なので、暖かく。

 ・腹巻
  最近は可愛いものもたくさん出ています。
  お腹を温めると体全体が温かく感じると聞いたので。

 ・砂糖は上白糖ではなくてんさい糖
  上白糖は体を冷やす食べ物ですが、てんさい糖は体を温めてくれます。

 ・靴下をはく
  基本中の基本ですが、これはとっても重要です。




やめたこと

 ・ホットヨガ
  冷え性解消でやってましたが、岩盤の部屋でしないと
  体の芯まで温かくならないと聞いたのでやめました。

 ・冷たい飲み物を飲む
  家では常温以上の飲み物を飲むようにしています。

 ・カフェインの多量摂取
  紅茶が好きなので毎日たくさん飲んでいましたが、
  量を決めて飲むようにしています。
 

などなど。



言い始めると他にもあるような・・・(・ω・)?



少しずつ体質改善できている気がしています。

どなたかのお役に立てれば嬉しいです♪






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